Pull Down con elastico: come replicare questo esercizio in casa
Oggi vediamo come replicare in casa con gli elastici il Pull Down, un esercizio che generalmente si esegue in palestra ai cavi per allenare i muscoli della schiena.
Curl per Bicipiti Supino: Allenamento in casa con un elastico
In questo articolo vi voglio far vedere come eseguire un Curl per Bicipiti con un elastico se vi allenate in casa e non avete a disposizione i manubri.
Tricipiti con l’elastico: prova questo esercizio pratico ed efficace
In questo articolo vi voglio spiegare un esercizio per i tricipiti da eseguire con un elastico (o loopband). È un esercizio efficace ed è comodo da eseguire ovunque.
Trazioni senza sbarra con elastico ideali da fare in casa
In questo articolo vi voglio insegnare ad allenarvi alle trazioni se siete costretti ad allenarvi in casa o se siete in vacanza e non avete a disposizione una sbarra.
Spinte orizzontali con l’elastico per simulare la panca piana.
In questo articolo andiamo a vedere come sostituire le spinte con i manubri su panca piana utilizzando un elastico.
Allenamento per gambe e glutei tonici con gli elastici
In questo articolo vi consiglio alcuni esercizi per tonificare gambe e glutei utilizzando come strumento semplicemente degli elastici.
Schede Gratuite Allenamento in Casa per chiusura palestre
Ciao ragazzi e ragazze oggi voglio proporvi delle schede gratuite per allenarvi in casa in questo periodo in cui le palestre rimaranno chiuse per l’emergenza da Coronavirus.
Come usare le bande elastiche in casa per i tuoi allenamenti.
Oggi voglio spiegarvi come agganciare una maniglia a una banda elastica a sua volta fissata ad una porta. Grazie a questo sistema potrete mettere in pratica tantissimi esercizi per i vostri allenamenti a casa!
Allenamento gratuito con una loopband (o elastico)
Oggi voglio mostrarvi un allenamento che potete organizzare tutti voi comodamente a casa e che vi permetterà di allenare tutto il vostro corpo in modo efficiente ed efficace. Tutto ciò che vi serve è un elastico, meglio una loopband.
I migliori 3 esercizi per gambe e glutei da eseguire in casa.
Oggi vi spiego un semplice allenamento per gambe e glutei che potete mettere in pratica anche in casa perché richiedono l’utilizzo solo di elastici e di una Swissball.
