elastico | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Muscle Up con elastico: come eseguire correttamente questo esercizio

28 Gennaio 2021 - UM

Come eseguire il Muscle Up con l’elastico? In questo articolo vi spiego come eseguire questo esercizio propedeutico per apprendere una delle skills del Calisthenics più ambita!

Muscle Up con elastico: come eseguirlo e progredire

11 Dicembre 2020 - UM

In questo articolo vi spiego come eseguire il Muscle Up con un elastico (o loop band). Un ottimo esercizio per apprendere il movimento corretto di questa skill molto ambita.

Front Squat con elastico per allenare gambe e glutei

1 Dicembre 2020 - UM

Oggi voglio mostrarvi un esercizio molto efficace per allenare al meglio gambe e glutei utilizzando una semplice loopband (o elastico).

Curl con gli elastici: come allenare i bicipiti dove vuoi

27 Novembre 2020 - UM

In questo articolo vi spiego una variante del curl per bicipiti da eseguire con gli elastici per potervi allenare in modo efficace anche in casa, al parco, in ufficio o dove volete.

Pull Down con elastico: come replicare questo esercizio in casa

18 Giugno 2020 - UM

Oggi vediamo come replicare in casa con gli elastici il Pull Down, un esercizio che generalmente si esegue in palestra ai cavi per allenare i muscoli della schiena.

Curl per Bicipiti Supino: Allenamento in casa con un elastico

29 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi voglio far vedere come eseguire un Curl per Bicipiti con un elastico se vi allenate in casa e non avete a disposizione i manubri.

Tricipiti con l’elastico: prova questo esercizio pratico ed efficace

25 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi voglio spiegare un esercizio per i tricipiti da eseguire con un elastico (o loopband). È un esercizio efficace ed è comodo da eseguire ovunque.

Trazioni senza sbarra con elastico ideali da fare in casa

15 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi voglio insegnare ad allenarvi alle trazioni se siete costretti ad allenarvi in casa o se siete in vacanza e non avete a disposizione una sbarra.

Spinte orizzontali con l’elastico per simulare la panca piana.

4 Maggio 2020 - UM

In questo articolo andiamo a vedere come sostituire le spinte con i manubri su panca piana utilizzando un elastico.

Allenamento per gambe e glutei tonici con gli elastici

1 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi consiglio alcuni esercizi per tonificare gambe e glutei utilizzando come strumento semplicemente degli elastici.