Vuoi migliorare la qualità muscolare o la forza dei tuoi tricipiti? Metti in pratica questo esercizio!

Oggi voglio suggerirti un esercizi semplice, che puoi mettere in pratica sia in casa che in palestra per allenare in modo efficace i tricipiti  o per rassodare braccia velocemente.

Si tratta del Kick Back, ovvero un esercizio complementare ideale per andare a stressare per bene il tricipite al termine dell’allenamento.

Ma come si esegue il Kick Back.

Impugna i manubri, inclina il busto di 45° ed estendi il braccio.

Puoi eseguirlo sia monoarto o con entrambe le braccia insieme.

Presta sempre attenzione a mantenere il braccio esteso nel punto di picco per un paio di secondi, al fine di rendere l’esercizio più intenso.

Kick Back: prova questo super esercizio per i tricipiti

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.