Vuoi ottenere grandi risultati e ottenere il massimo dai tuoi allenamenti? Allora devi conoscere le 2C…

Qualsiasi coach molto preparato cerca di spiegare ai propri allievi che devono conoscere e mettere in pratica nei loro allenamenti le 2C.

Ma cosa sono le 2C?

• Contrai
• Controlla

Questi due aspetti sono importantissimi e vanno applicati in ogni esercizio, in ogni ripetizione e in ogni serie.

Troppe volte le persone si concentrano più sull’aumento dei carichi che sul controllo del movimento. Ma utilizzare carichi eccessivi porta a una compensazione nel movimento, che porta a coinvolgere altri muscoli rispetto a quello in focus e a sovraccaricare tendini, legamenti e articolazioni.

Un buon allenamento è basato sulla buona esecuzione degli esercizi, pertanto devi sempre avere il controllo del movimento sia nella fase eccentrica che concentrica.

Solo così potrai ottenere grandi risultati senza incappare in infortuni.

Le 2C per far esplodere i tuoi risultati fisici

Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!

PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:

📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/

🏋🏻‍♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/

Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.