Cosa fare quando il peso inizia a stallare e non riuscite più a dimagrire anche se state assumendo meno di 1000 Kcal al giorno?
Ci sono alcuni soggetti, sia uomini che donne, che per riuscire a dimagrire velocemente abbassano tantissimo la quota calorica giornaliera.
Anche se inizialmente il peso sulla bilancia scende velocemente, presto in questi casi la perdita di peso si bloccherà.
Come mai accade questo?
Una dieta troppo drastica è controproducente. Infatti assumendo troppe poche calorie andrete a rovinare il vostro metabolismo.
Pertanto se vi trovate in questa situazione, il mio consiglio è di andare da un professionista dell’alimentazione sportiva e farvi preparare un’alimentazione adatta a voi e al vostro obiettivo.
In ogni caso, se vi trovate in una fase di stallo e state assumendo meno di 1000 Kcal al giorno, dovete alzare le calorie e bilanciare bene i macronutrienti (grassi, proteine e carboidrati) durante i pasti.
Ricordate inoltre di allenarvi sempre regolarmente.
Mangio poco ma il peso non va giù: cosa fare?
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
