Mi avete chiesto se è normale avvertire i doms solo quando si cambia approccio allenante o quando si riprendono gli allenamenti dopo un periodo di pausa.
Ebbene sì, è normale.
Considerate che i doms non sono sinonimo di buon o cattivo allenamento, è semplicemente una condizione che può colpire in modo più o meno intenso nei singoli soggetti.
Si verifica principalmente nei soggetti alle prime armi e che non sanno gestire bene i carichi. Man mano che diventate esperti nell’allenamento tendenzialmente non li avvertirete abitualmente, ma solo nel cambio scheda o se approcciate un esercizio nuovo. In ogni caso, il doms del soggetto allenato non sarà mai intenso come quello del principiante.
Ma cosa sono i doms?
I doms sono il risultato del danno muscolare che si crea naturalmente dopo una seduta di allenamento intenso. Il danno è necessario per creare la crescita muscolare.
Se non avvertite mai i doms non vi preoccupate: alcuni soggetti non li avvertono mai, ma questo non vuol dire che non fanno progressi negli allenamenti.
Date sempre il massimo nei vostri allenamenti e otterrete grandi risultati!
Non avverto i doms dopo l’allenamento: come mai?
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
