Sai che l’allenamento è uno dei sistemi più efficaci, salutari ed economici per ridurre lo stress? Scopriamo il perché!

L’allenamento riduce lo stress perché stimola il nostro sistema endocrinologo a rilasciare le endorfine, ovvero quell’ormone che ci da il buonumore.

È anche vero che in generale che chi si allena è meno soggetto allo stress, proprio perché è abituato a rilasciare spesso un buon numero di endorfine.

Esistono inoltre dei tipi di allenamento più incentrati sul rilascio di endorfine. Se quindi ricercate come obiettivo principale nell’allenamento la riduzione dello stress potete scegliere questo tipo di esercitazioni.

Il mio consiglio da Coach è quello di adottare uno stile di vita sano, che comprende allenamento e buona alimentazione. Queste piccole accortezze quotidiane vi permetteranno di abbassare i vostri livelli di stress.

Se rimanderai ancora rischierai di mandare in crisi il tuo sistema nervoso e di dover prendere medicine.

Perché devi allenarti se vuoi ridurre lo stress

Se il video ti è piaciuto lasciami un Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!

PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:

Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/

‍T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/

Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.