Visto che tanti genitori e tanti ragazzi mi scrivono chiedendomi se il Calisthenics sia adatto a bambini e ragazzi, oggi ho voluto prepararvi questo articolo per mostrarvi alcuni esercizi con cui iniziare!
Ovviamente il Calisthenics è adatto a bambini e ragazzi! Importante sarà sempre partire per gradi e mettere in pratica esercizi che permettano al ragazzo di migliorare gradualmente. Il Calisthenics è ottimo perchè permetterà di migliorare la coordinazione motoria, di potenziare la muscolare in modo naturale e di migliorare la postura.
Ci sono tanti esercizi con cui si può iniziare, oggi vi presento un po’ di esercizi con Lukas Gym, che si è prestato per aiutarmi a realizzare questo video!
In particolare vedremo i seguenti esercizi e come insegnarli a un ragazzo:
- Squat Jump per rinforzare gli arti inferiori
- Plank per il potenziamento degli addominali e del core
- Piegamenti sulle braccia per il rinforzo dei muscoli di spinta come pettorali, spalle e tricipiti
- Trazioni orizzontali per rafforzare i muscoli della schiena
Spero possa esservi d’aiuto. Buona visione:
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