Oggi parliamo di un big del mondo dell’allenamento con i manubri e con i bilancieri, ovvero lo stacco da terra. Vediamo insieme i principali vantaggi che apporta al nostro fisico.
Se siete appassionati di pesistica e ci tenete a costruire un corpo forte e muscoloso, non potete evitare di fare gli stacchi da terra. Anzi, è una buona abitudine inserire lo stacco da terra in quasi tutte le vostre schede di allenamento.
Infatti questo esercizio vi consente di migliorare tantissimo nell’allenamento e di ottenere grandi risultati estetici. I principali vantaggi del praticare costantemente lo stacco da terra sono:
- Incrementare i livelli di forza generale del corpo, perché ci consente di lavorare con carichi molto alti
- Allenare tanti muscoli contemporaneamente, questo significa la stimolazione di una cascata ormonale molto alta permettendoci di raggiungere prima i nostri obiettivi sia di crescita muscolare che di dimagrimento
- Ci aiuta a migliorare la presa e a renderla più salda
- Migliora la mobilità articolare
Se vuoi variare un po’, puoi praticarlo anche nelle sue varianti come lo stacco sumo e lo stacco rumeno.
Quali sono i vantaggi dello stacco da terra?
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
