Oggi ho invitato sul mio blog il Coach Nicola Colle, conosciuto meglio come Hill3iner, che ci spiegherà le migliori strategie per dimagrire.
Spesso si pensa che per dimagrire l’unica soluzione sia mangiare sempre di meno. In realtà non è proprio così, a volte la migliore soluzione è invece proprio quella di alzare le calorie. Ti spiego subito il perché!
Devi sapere che circa il 95% delle persone che iniziano un percorso dimagrante finiscono per mollare e per perdere tutti i risultati raggiunti. Non solo: circa il 35% delle persone che si iscrivono in palestra mollano dopo il primo giorno!
Sai perché succede tutto questo?
Perché ci buttiamo in queste novità pretendendo subito i risultati e senza ricercare equilibrio, tra quella che è la nostra vita e queste nuove abitudini che vogliamo integrare.
Quando iniziamo un percorso efficace di dimagrimento i risultati fisici richiedono del tempo, ma ben presto invece acquisirai una mentalità diversa e più orientata al raggiungimento degli obiettivi.
Ma torniamo alla questione iniziale: mangiare solo 800-100 Kcal non è una strategia di dimagrimento efficace perché non è sostenibile ed è uno stress assurdo per il nostro corpo.
Se mangiamo poco saremo ossessionati dal cibo, avremo poca energia e poca forza. Quindi non riusciremo ad allenarci in modo efficace e non riusciremo a vivere serenamente: questo porta molte persone a mollare.
Se vuoi dimagrire la prima domanda che devi porti è: che cosa sono disposto a sostenere per tutta la vita?
Parti da qui! Il dimagrimento e il mantenimento dei risultati è un processo infinito, non pretendere risultati facili nel breve periodo.
Quanto devi mangiare se il tuo obbiettivo è dimagrire
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
