dimagrire | Umberto Miletto Il Personal Trainer

L’allenamento numero 1 per dimagrire: il metodo HIIT

17 Febbraio 2021 - UM

In questo articolo voglio parlarvi del metodo di allenamento HIIT. Questa tipologia di allenamenti è infatti apprezzata in tutto il mondo perché porta degli straordinari risultati in fatto di dimagrimento.

Fare tante ripetizioni è la strategia migliore per dimagrire?

8 Febbraio 2021 - UM

È vero che facendo tante ripetizioni si brucia più grasso? Leggo questa domanda in tanti forum ma, per in sostanza, si tratta di un falso mito. In questo articolo vi spiego il perché.

Come tornare in forma dopo le Feste di Natale e perdere i chili presi?

14 Gennaio 2021 - UM

Le feste di Natale sono giunte al termine e un po’ tutti ci stiamo ponendo la stessa domanda: come riuscire a ritornare in forma dopo le feste?

Correre tutti i giorni è davvero importante per dimagrire?

15 Ottobre 2020 - UM

Mi capita spesso di imbattermi in persone che per dimagrire si dedicano tutti i giorni alla corsa, pensando che questa attività sia la migliore per perdere peso. Ma è davvero così?

Donne ginoidi: qual è il migliore allenamento per voi

26 Agosto 2020 - UM

Oggi parliamo del miglior allenamento per le donne ginoidi. In questi anni infatti tante donne con conformazione ginoide (detta anche “a pera”) mi hanno chiesto qual è la migliore strategia per loro.

Dimagrire senza perdere peso. Come è possibile? Scopriamolo!

7 Agosto 2020 - UM

A volte mi fate notare che, una volta intrapreso un percorso volto al miglioramento fisico, il vostro peso sulla bilancia resta invariato ma vi vedete meglio allo specchio. Cosa è successo?

Massa muscolare o Definizione: come alternare questi due obiettivi

6 Luglio 2020 - UM

Bisogna alternare una fase di massa muscolare con una di definizione? E se sì, come? In questo articolo rispondo a queste domande che mi ponete spesso.

come consumare 1000calorie in una seduta

Come bruciare 1000 calorie con un allenamento a corpo libero!

1 Luglio 2020 - UM

Oggi parliamo di un argomento particolare ma molto richiesto: è possibile andare a fare un allenamento a corpo libero talmente intenso da far bruciare 1000 calorie?

Per bruciare grasso addominale è meglio il cardio o il corpo libero

23 Giugno 2020 - UM

In questo articolo voglio rispondere a una delle vostre domande più gettonate, ovvero se per ridurre il grasso addominale è meglio l’attività cardio o l’allenamento a corpo libero.

Come creare un Super-Metabolismo: il segreto del 15WORKOUT

21 Maggio 2020 - UM

Il Sistema 15WORKOUT è il nuovo metodo di allenamento che ho ideato e che ti permetterà di ottenere grandi risultati fisici. Anche io l’ho testato e posso dire di aver ritrovato a 40 anni una forma fisica incredibile!