Quanto gelato si può mangiare quando si sta facendo definizione, ovvero in quel periodo in cui si adotta una regime alimentare ipocalorico volto ad abbassare la percentuale di grasso per far esaltare i muscoli?
Non si può dare una risposta unica per tutti: dipende dal vostro fabbisogno nutrizionale necessario per mantenervi in un regime ipocalorico.
Il mio consiglio è prediligere gelati alla frutta perché hanno un tenore calorico molto più basso rispetto a quello delle creme, infatti 100g di gelati alla frutta apportano circa 150 Kcal mentre quelli a base di panna possono apportare fino a 300 Kcal.
Se siete lontani dal vostro obiettivo vi consiglio di concedervi un gelato solo come premio, altrimenti concedetevi un gelato meglio alla frutta bilanciandolo all’interno della vostra alimentazione giornaliera.
Sono sicuro che se vi allenate e se scegliete un buon gelato artigianale riuscirete a raggiungere i vostri obiettivi.
Quanto gelato si può mangiare in definizione?
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
