In molti mi chiedete quale sia il miglior esercizio per allenare spalle e deltoidi. Ve lo rispondo in questo video!
Abbiamo già visto come per allenare correttamente spalle e nella fattispecie i deltoidi, si possono eseguire sia esercizi fondamentali (detti anche multiarticolari) come la military press che altri specifici come le alzate laterali. La combinazione di queste due tipologie di esercizi è l’arma vincente, ma se proprio devo scegliere l’esercizio che trovo più efficace sono le alzate laterali complete.
Siamo d’accordo che fa parte degli esercizi complementari, ma vi assicuro che se eseguito correttamente solleciterà i deltoidi in modo molto intenso e mirato.
Scopri tutti i dettagli nel video di oggi! ⬇️
SPALLE E DELTOIDE A PALLA – il mio esercizio preferito
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
