Allenamento HIIT con Kettlebell – Secondo Mesociclo – Giorno 2

- Lorenzo Mortaruolo
 Vuoi un allenamento HIIT con Kettlebell intenso per costruire forza e migliorare la resistenza? Questo **HIIT Workout con Kettlebell è perfetto per bruciare calorie, migliorare la coordinazione e tonificare tutto il corpo in soli **18 m18 minuti! Struttura dell’Allenamento HIIT con Kettlebell: 20” di lavoro + 20” di recupero **88 cicli per ogni esercizio�3 set […]

Analisi dell’Impatto dell’Allenamento sulla Composizione Corporea e sulle Variabili Fisiologiche

- Lorenzo Mortaruolo
Introduzione L’obiettivo di questo studio è analizzare la relazione tra diversi tipi di allenamento, la composizione corporea e alcune variabili fisiologiche come la frequenza cardiaca, il sonno e il livello di stress. I dati sono stati raccolti attraverso dispositivi Garmin e integrati con misurazioni plicometriche e bioimpedenziometriche per garantire una maggiore accuratezza. Metodologia L’analisi si […]

Allenamento HIIT con Kettlebell – Secondo Mesociclo – Giorno 1 | Forza, Resistenza e Tonificazione in un Solo Allenamento!

- Lorenzo Mortaruolo
Pronto a spingere al massimo il tuo allenamento? Con questo allenamento HIIT con Kettlebell , lavorerai su forza, resistenza e coordinazione attraverso un circuito ad alta intensità! Perfetto per bruciare calorie, potenziare il metabolismo e migliorare la tua forma fisica in soli 18 minuti! Struttura dell’Allenamento:  20” di lavoro + 20” di recupero 8 cicli per […]

Allenati con me GRATIS su YouTube! Scopri il percorso perfetto per te

- Lorenzo Mortaruolo
Se vuoi allenarti con un metodo chiaro, efficace e gratuito , ho creato due percorsi di allenamento disponibili gratis su YouTube, adatti a ogni livello di partenza! Longevità & Salute (6 mesi, 3 allenamenti a settimana) → Ideale per chi è sedentario e vuole migliorare la salute e la mobilità. Weight Loss (10 mesi, 3 […]

15 Workout Modificato – Allenamento HIIT per Resistenza e Forza

- Lorenzo Mortaruolo
Siamo al Giorno 3 del nostro 3° mesociclo 15 Workout Modificato, Allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) , dove l’obiettivo è sfidare il nostro corpo attraverso un allenamento ad alta intensità (HIIT) che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. In questo articolo, esploreremo i dettagli di questo allenamento, come impostarlo correttamente e quali benefici puoi aspettarti. […]

3° Mesociclo: 15 Workout Modificato – Allenamento HIIT per Resistenza e Forza

- Lorenzo Mortaruolo
Nel 3°mesociclo del nostro programma15 Workout Modificato , ci immergeremo in un allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) , esercizi funzionali e recuperi strategici per migliorare sia la resistenza che la forza muscolare . Oggi ci concentreremo sul Giorno 2 , un allenamento ad alta intensità che stimola il metabolismo e favorisce la perdita di peso, […]

3° Mesociclo: 15 Workout Modificato – Allenati con Efficacia!

- Lorenzo Mortaruolo
Ciao e ben ritrovato! Oggi parleremo del 15 Workout Modificato , un programma di allenamento innovativo e stimolante, progettato per migliorare la tua forma fisica in modo efficace e divertente. Questo protocollo è frutto di un’attenta analisi sull’Interval Training e si propone di ottimizzare il tuo allenamento in un tempo ridotto. Obiettivo del 15 Allenamento […]

Circuit Training: Giorno 3 – Allenamento Completo per Forza e Resistenza

- Lorenzo Mortaruolo
Benvenuti al Giorno 3 del nostro programma di Circuit Training! Oggi ci concentreremo su un circuito efficace progettato per migliorare la forza muscolare e la capacità cardiovascolare. In questo articolo, esploreremo gli esercizi, la struttura del circuito e i benefici di questo metodo di allenamento. Obiettivo del Circuit Training Il circuito di oggi ha l’obiettivo […]

Giorno 2: Circuito di Allenamento – 5 Esercizi X 4 SET

- Lorenzo Mortaruolo
Benvenuti al Giorno 2 del nostro programma di Circuit Training! Oggi ci concentreremo su un circuito efficace composto da cinque esercizi mirati a migliorare la forza, la stabilità e la resistenza muscolare. Questo allenamento è progettato per coinvolgere diversi gruppi muscolari, garantendo un approccio completo al fitness. Obiettivo del Circuito L’obiettivo principale di questo circuito […]