❓SE TI ALLENI 3 GIORNI DI FILA COSA SUCCEDE?
Allenarsi tre volte a settimana va benissimo per organizzare un programma di allenamento ottimale e centrare i vostri obiettivi. Ma cambia qualcosa se questi tre giorni sono consecutivi?
NAOMI CAMPBELL – SCHEDA KETTLEBELL – Provala!
Alcuni di voi mi hanno fatto notare che Naomi Campbell si allena con i kettlbell e mi hanno chiesto di creare un programma di allenamento con questo strumento.
MASSA MUSCOLARE: Non usare il suo Allenamento! Il Principio delle Differenze Individuali
In questo articolo andiamo ad affrontare un altro principio che sta alla base della programmazione di una scheda di allenamento: il Principio delle Differenze Individuali.
LA FORZA DI SOLLEVARE UN TORO – Principio del Sovraccarico nell’ Allenamento CALI-BODYBUILDING
In questo articolo ti parlo del Principio del Sovraccarico, ovvero di un sistema convalidato da basi scientifiche che spiega come è possibile aumentare i propri livelli di forza.
❓Quanti MUSCOLI puoi GUADAGNARE in 1 MESE di ALLENAMENTO in PALESTRA
Quanti muscoli prendere in un mese? Oggi cercherò di rispondere a questa domanda davvero complicata perché dipende da tanti fattori, ma secondo la mia personale esperienza da personal trainer mi sono fatto un’idea.
DONNA COME AVERE UN FISICO DA URLO CON IL BODYBUILDING
Un Fisico Scolpito e Tonico Sono tantissime le donne che mi scrivono chiedendomi cosa devono fare per avere un fisico perfetto. Per rispondere a questa domanda ho preparato una nuova guida dedicata all’allenamento femminile!
SCHEDA SPACCA BICIPITI 💪💪 a Corpo Libero
Oggi vado a riproporre la stessa metodologia 6x6x6 che avevo già organizzato per l’allenamento delle gambe, ma questa volta andiamo ad allenare i bicipiti!
MIGLIORI ESERCIZI per i GLUTEI SODI in CASA
Oggi parliamo di quali sonoi migliori esercizi per i glutei da poter eseguire in casa e come metterli in pratica a seconda del vostro livello atletico.
❓Dammi un consiglio – Palinsesto Rubriche e Video 2018
Con la nuova stagione di allenamento e inizia anche una riorganizzazione del mio canale YouTube. Oggi vi presento il nuovo palinsesto provvisorio con tutte le rubriche che d’ora in avanti potrai trovare.
Il 💉 BOMBAROLO si ALLENA alla CAZZUM…come mai?
Avete mai notato che gli omoni super muscolosi si allenano alla cazzum? Oggi vi spiego come mai si verifica questa situazione.
