Calisthenics con Ronaldo: la sua scheda di allenamento!
Il Calisthenics ha fatto colpo anche su Cristiano Ronaldo. Vuoi sapere qual è il suo allenamento? Scopriamolo insieme!
Flessioni: le migliori varianti secondo la scienza
Le migliori varianti di flessioni possono portarti ad un livello successivo nel calisthenics. Vuoi sapere quali sono e perché? Scoprilo in questo articolo! Sono il coach Daniel Dragomir e ti aiuterò con questo articolo a scoprire quali sono le migliori (e anche le peggiori) varianti di flessioni! E se vuoi scoprire una challenge straordinaria sulle […]
Rest pause per l’ipertrofia a corpo libero: è possibile?
E’ possibile col Rest Pause fare ipertrofia a corpo libero? Scopriamo insieme tutto ciò che devi sapere! Sono Daniel Dragomir ed oggi analizzeremo insieme questa tecnica del Rest Pause per fare massa col calisthenics! Cos è il Rest Pause Il famosissimo Rest Pause nell’allenamento non è altro che un metodo utilizzato spesso nel bodybuilding per […]
Scheda Calisthenics ideale per il principiante
Vuoi iniziare seriamente calisthenics e non sai come fare? Ecco la scheda ideale per partire!
Come allestire in giardino un’area Calisthenics
Mi avete chiesto come fare per allestire nel proprio giardino una struttura per allenarsi con il Calisthenics.
Guida completa per imparare a fare la verticale
Oggi andiamo a vedere l’esercizio in cui si bara di più nel Calisthenics: ovvero la barchetta, detta anche hollow body position.
Guida completa per imparare a fare la verticale
In questo articolo andiamo a vedere quali sono tutti i passaggi che dovete imparare per apprendere correttamente la verticale.
La migliore routine di riscaldamento per il Calisthenics
Se ti alleni con il Calisthenics sai quanto è importante il riscaldamento per dare il massimo nelle performance ed evitare infortuni!
Quale parco Calisthenics scegliere per la tua città
Molti di voi si allenano con il Calisthenics e si trovano davanti al problema di dover chiedere al proprio comune di residenza di installare una struttura per l’allenamento a corpo libero in un parco cittadino.
Come organizzare lavori di forza a corpo libero sul petto
Mi avete chiesto se e come è possibile organizzare degli allenamenti di forza mirati al petto non avendo a disposizione manubri, bilancieri o attrezzi particolari in casa.
