carboidrati - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Carbofobia: la paura tremenda di mangiare carboidrati

2 Novembre 2021 - UM

In questo articolo voglio parlarvi di un disturbo alimentare sempre più diffuso: la carbofobia, ossia la paura di ingerire carboidrati e la conseguente esclusione di questo macronutriente dalla propria dieta.

I due momenti migliori della giornata per mangiare i carboidrati

30 Aprile 2021 - UM

In che orario è meglio assumere i carboidrati? Quando si parla di carboidrati il timing gioca un ruolo davvero importante per ottenere il massimo beneficio.

Carboidrati: meglio introdurli a pranzo o a cena?

22 Marzo 2021 - UM

In questo articolo rispondo definitivamente a una delle domande più gettonate nel mondo del fitness: meglio mangiare i carboidrati a pranzo o a cena?

Carb Cycling: come ciclicizzare i carboidrati per perdere grasso

12 Novembre 2020 - UM

In questo articolo voglio parlarvi del Carb Cycling, ovvero di una strategia alimentare che permette di perdere grasso senza eliminare completamente i carboidrati (come le chetogeniche) ma ciclicizzandoli.

Perché se mangi i carboidrati la sera ti fanno ingrassare?

21 Ottobre 2020 - UM

In questo articolo riprendo un discorso già affrontato più volte ma sempre di grande interesse: perché i carboidrati mangiati di sera fanno ingrassare?

Massa muscolare, meglio assumere più proteine o carboidrati?

30 Luglio 2020 - UM

In questo articolo approfondiamo un tema molto importante che riguarda chi sta seguendo un periodo di massa muscolare, ovvero dell’importanza della corretta alimentazione e del ruolo di proteine e carboidrati.

Perché se mangiamo troppi carboidrati si tende a ingrassare?

3 Aprile 2020 - UM

Una domanda che mi avete fatto sul forum riguarda il perché se mangiamo tanti carboidrati tendiamo ingrassare.

Come calcolare il giusto rapporto tra macronutrienti

30 Settembre 2019 - UM

Come capire il giusto rapporto tra i macronutrienti per riuscire ad ottimizzare i vostri risultati? Non esiste una risposta valida per tutti, ma c’è qualche consiglio che potete seguire.

L’ORDINE DEI CIBI NEL PASTO PER DIMAGRIRE – Prima i Carboidrati o le Proteine?

11 Gennaio 2019 - UM

In questa nuova puntata di Pillole di Alimentazione voglio rispondere a chi mi chiede se c’è un ordine da prediligere nell’assunzione dei macronutrienti.

Come Abbinare i MACRONUTRIENTI in un Pasto per non Ingrassare

5 Dicembre 2018 - UM

Benvenuti in una nuova puntata di Pillole di Alimentazione, la rubrica con cui vi do consigli e informazioni su come gestire al meglio la vostra dieta.