HIIT Workout – Giorno 3: Esplosività e Tonificazione Totale in 30 Minuti! Protocollo H.I.I.T. 5×30 secondi

- Lorenzo Mortaruolo
Se sei alla ricerca di un allenamento breve, intenso ed estremamente efficace, sei nel posto giusto! Il Giorno 3 del 4° Mesociclo del protocollo H.I.I.T. 5×30 secondi è stato progettato per migliorare la tua resistenza cardiovascolare, aumentare la forza muscolare e stimolare la perdita di grasso. Un mix perfetto tra esercizi dinamici e statici per […]

Protocollo HIIT 5×30 – Giorno 2: Potenzia Resistenza e Forza con un Circuito Esplosivo!

- Lorenzo Mortaruolo
Se stai cercando un allenamento intenso, breve ed efficace per migliorare forza, resistenza muscolare e metabolismo, sei nel posto giusto! Il Giorno 2 del nostro HIIT Workout è progettato per massimizzare il dispendio energetico e stimolare tutti i principali gruppi muscolari in un’unica sessione ad alta intensità. Perché scegliere un allenamento HIIT? L’High-Intensity Interval Training […]

Circuiti Metabolici HIIT con Kettlebell: Ecco il secondo Allenamento!

- Lorenzo Mortaruolo
Benvenuto nel nuovo Videocorso Circuiti Metabolici HIIT con Kettlebell , una serie di allenamenti progettati per trasformare il tuo modo di allenarti. Se sei alla ricerca di un programma che unisca resistenza cardiovascolare , forza muscolare e brucia grassi , questo corso è esattamente ciò che fa per te. Perché scegliere i Circuiti Metabolici HIIT […]

TRX: L’Allenamento Funzionale per Tutti – Scarica la Guida Gratuita!

- Lorenzo Mortaruolo
L’allenamento in sospensione con il TRX è uno dei metodi più efficaci e versatili per migliorare forza, resistenza, equilibrio e mobilità. Questo strumento ti permette di sfruttare il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi, adattandosi a ogni livello di fitness. Se vuoi scoprire come utilizzarlo al meglio, scarica la mia guida gratuita e […]

Perdere Peso Non Basta: Ecco Perché Devi Allenarti con i Pesi per Veri Risultati!

- Lorenzo Mortaruolo
Molte persone credono che per raggiungere una forma fisica ottimale sia sufficiente camminare regolarmente e seguire una dieta ipocalorica. Sebbene queste abitudini siano fondamentali per la salute generale, l’allenamento con i sovraccarichi offre benefici unici che non possono essere ottenuti solo con la camminata e la restrizione calorica.  Perché Devi Allenarti con i Pesi per […]

Protocollo Bangsbo Giorno 3 | Allenamento 10-20-30 | HIIT per Forza e Resistenza

- Lorenzo Mortaruolo
Il Protocollo Bangsbo è un approccio all’allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) che sta rivoluzionando il modo di allenarsi. Ideato per migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la capacità di recupero, questo programma si basa su una combinazione di esercizi ad alta, media e bassa intensità, alternando periodi di intenso sforzo e di recupero. […]