deltoidi

Spalle larghe e ipertrofiche con due esercizi a copro libero (senza pesi!)

4 Ottobre 2021 - UM

In questo articolo vi andrò a mostrare come ottenere delle spalle larghe e ipertrofiche senza utilizzare i pesi.

I 4 esercizi migliori per allargare le spalle in palestra

16 Settembre 2021 - UM

Mi avete chiesto quali sono i migliori esercizi da fare in palestra per allargare le spalle e poter ottenere una forma estetica più vicina ai vostri standard.

Deltoide posteriore: 2 esercizi a corpo libero per allenarli al TRX

13 Luglio 2021 - UM

Oggi vi voglio proporre due esercizi per allenare il deltoide posteriore, ovvero il retro della spalla, utilizzando solo un TRX o cinghie analoghe.

Seduta di specializzazione per le spalle da eseguire a casa

11 Marzo 2021 - UM

Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per le spalle.

#7 ALZATE POSTERIORI: VOLARE E ALZATA NUBRET – Deltoide Posteriore

21 Novembre 2018 - UM

Oggi parliamo di un esercizio per andare ad allenare il deltoide: le alzate posteriori. Vediamo insieme come si esegue l’esercizio di base e alcune varianti.

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