Allenamento di 4 minuti per bicipiti
Vuoi dare più volume e forza ai tuoi bicipiti ma hai poco tempo per allenarti? Metti in pratica questo workout di 4 minuti!
Allenamento di 4 minuti per tricipiti
Vuoi allenare i tuoi tricipiti in modo intenso ma hai poco tempo? Prova questo workout di soli 4 minuti!
Allenamento per i dorsali di 4 minuti da fare in casa
Oggi voglio allenarmi con te! Ti propongo un allenamento per i dorsali della durata di soli 4 minuti che richiede solamente due manubri.
Perché l’allenamento ad alta intensità HIIT è così efficace
Perché fare gli allenamenti HIIT è così efficace se vuoi perdere grasso e rimetterti in forma? Scopriamolo subito!
Attività fisica raccomandata dall’OMS. il Metodo H.I.I.T Tabata a bassa intensità consigliato dall’O.M.S e dall’A.C.S.M
Nell’articolo di oggi vediamo quali sono i livelli di attività fisica raccomandati dall’ OMS. Il protocollo Emberts del 2013 comprende i livelli di attività fisica dall’ACSM (American College of Sport Medicine, la più grande organizzazione di scienze dell’esercizio e medicina dello sport dell’O.M.S. COSA RACCOMANDA L’O.M.S? L’attività fisica negli adulti (18-64 anni) include attività svolte […]
Programma Kettlebell brucia grassi in 15 minuti
Il Kettlebell è l’arma giusta per scolpire definitivamente il tuo corpo, ma solo se sai come usarlo! Scopri il programma completo gratis!
Perché i Sistemi HIIT sono ideali per perdere grasso
Perché i Sistemi HIIT funzionano così bene per ridurre il grasso corporeo in eccesso e possono aiutarvi tantissimo per rimettervi in forma?
15Workout Elite: il miglior HIIT di sempre
Il 15WORKOUT ELITE è pronto, ed è il miglior HIIT di sempre. Allenarti in soli 15 minuti non sarà più un sogno.
15workout: i benefici secondo la scienza
Il 15workout è l’allenamento che sta spopolando tra la gente. Vuoi scoprire il perché? Continua a leggere!
I burpees fanno davvero dimagrire?
I burpees sono il terrore di molti ma la speranza di tanti per dimagrire. Questo esercizio però funziona davvero? Scoprilo in questo articolo!
