Ti piace allenarti in multifrequenza? In questo articolo ti spiego come strutturare al meglio gli allenamenti se ti piace seguire…
Mi avete chiesto se si può intraprendere un percorso di massa muscolare anche una percentuale di grasso non ottimale oppure…
Per ottenere il risultato migliore, quante volte a settimana dobbiamo allenare un singolo gruppo muscolare?
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Oggi parliamo di forza e ipertrofia. Nello specifico mi avete chiesto quali sono le differenze principali negli allenamenti volti alla…
In questo articolo voglio spiegarvi perché, nonostante tutto il vostro impegno nell’allenarvi intensamente e nel mangiare bene, non riuscite a…
Sei un ectomorfo? In base alla tua caratteristica genetica dovrai seguire una programmazione di allenamento specifico per riuscire ad ottenere…
Se vi allenate 3 volte alla settimana dovete trovare una programmazione ideale che vi permetta di allenare tutti i muscoli…
Correre fa perdere muscoli? Spesso ci si pone il dubbio se dedicarsi all’attività aerobica possa compromettere la strategia che abbiamo…
“Come mai non cresco più?” In tanti mi fate questa domanda perché lo stallo è una condizione che tutti, prima…
Oggi parliamo della migliore dieta per mettere su massa muscolare pulita. È un argomento di cui ho parlato spesso, ma…
