Analisi dell’Impatto dell’Allenamento sulla Composizione Corporea e sulle Variabili Fisiologiche

- Lorenzo Mortaruolo
Introduzione L’obiettivo di questo studio è analizzare la relazione tra diversi tipi di allenamento, la composizione corporea e alcune variabili fisiologiche come la frequenza cardiaca, il sonno e il livello di stress. I dati sono stati raccolti attraverso dispositivi Garmin e integrati con misurazioni plicometriche e bioimpedenziometriche per garantire una maggiore accuratezza. Metodologia L’analisi si […]
Personal Trainer genova marco Frassinelli

Attività fisica raccomandata dall’OMS. il Metodo H.I.I.T Tabata a bassa intensità consigliato dall’O.M.S e dall’A.C.S.M

- Lorenzo Mortaruolo
Nell’articolo di oggi vediamo quali sono i livelli di attività fisica raccomandati dall’ OMS. Il protocollo Emberts del 2013 comprende i livelli di attività fisica dall’ACSM (American College of Sport Medicine, la più grande organizzazione di scienze dell’esercizio e medicina dello sport dell’O.M.S. COSA RACCOMANDA L’O.M.S? L’attività fisica negli adulti (18-64 anni) include attività svolte […]