plank calisthenics

Il plank è uno degli esercizi fondamentali del Functional Training, che tradotto letteralmente significa “tavola” o “asse”. E’ eseguito in contrazione isometrica, ossia mantenendo una posizione statica della posizione. In questo esercizio lavorano praticamente tutti i muscoli del corpo, i glutei risultano più tonici, gli addominali diventano più forti, le gambe si rinforzano, i muscoli […]