Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un circuito total body, adatto ai principianti. Puoi tranquillamente mettere in pratica il…
L’HRV è semplicemente una stima delle variazioni che intercorrono tra un battito e l’altro del nostro cuore misurato in millisecondi…
Come non perdere massa muscolare se per 10 giorni circa non puoi allenarti? Quello che sto per dire riguarda solo…
Mi avete chiesto qual è il miglior tempo di recupero quando seguite un protocollo di allenamento volto all’aumento di massa…
Mi avete chiesto cosa fare quando vi sentite stanchi e spossati. Meglio proseguire con gli allenamenti o prendersi una pausa?
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In questo articolo parliamo dello “stacco” dall’allenamento che spesso viene fatto in estate. È giusto? Sbagliato? Cosa comporta?
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Buongiorno ragazzi. Mi avete chiesto qual è il recupero ottimale tra una serie e l’altra di addominali. Non esiste un’unica…
Nell’articolo di oggi andremo a capire l’importanza del riposo tra le sedute d’allenamento. Un momento fondamentale per permettere al corpo…
Perché fare una settimana di riposo? Nel mondo della palestra girano varie opinioni in merito alla settimana di riposo totale…
Stai recuperando bene dagli allenamenti? Se hai organizzato tante sedute a settimana in palestra potresti incappare nel sovrallenamento ma ti…
