È possibile trasformare il grasso in muscolo con una alimentazione specifica? La risposta ovviamente è no e in questo articolo vi spiego il perché.
Grasso e muscoli hanno due ruoli differenti: il grasso è una riserva energetica mentre i muscoli soddisfano la necessità del nostro corpo di praticare attività intense.
Vi faccio due esempi per farvi capire meglio il concetto.
Prendiamo il caso di un soggetto che non si è mai allenato e mangia male. Nel momento in cui inizierà un percorso di allenamento abbinato a una alimentazione sana comincerà a perdere grasso e a perdere peso, ma noterà anche che i suoi muscoli saranno più tonici. Questa situazione lo porterà a pensare di aver trasformato grasso in muscoli, in realtà ha lavorato su due fronti diversi: perdita di grasso e crescita muscolare.
Nel caso invece di un soggetto che si allena e mangia piuttosto bene ma, per esempio, durante un periodo dedicato alla crescita muscolare ha accumulato troppo grasso, nel momento in cui diminuirà le calorie introdotte calerà di peso perdendo sia grasso che una piccola percentuale di muscolo. Non c’è da preoccuparsi! Fa parte del gioco ed è l’unica strategia per ottenere un fisico asciutto e definito.
Quindi, ricapitolando, non si può trasformare il grasso in muscolo ma si possono attuare due strategie diverse per perdere il grasso e per aumentare la massa muscolare.
❓Trasformare Grasso in Muscolo con la Dieta – Si può
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
👊👊 Attrezzi Calisthenics IronLink https://ironlink.eu/
🎥 YouTube Video Gratis https://goo.gl/nANQ9q
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
👻 Snapchat nome utente https://www.snapchat.com/add/umbertomiletto
💪🏻 Facebook https://www.facebook.com/milettoumberto/
🏋🏻 T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
👕 Abbigliamento Burningate http://shop.burningate.com/
➡ http://www.il-personaltrainer.com il Blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
