Oggi voglio suggerirvi un allenamento dedicato all’addome semplice ma efficace.

Il workout che vi propongo oggi prevede 5 serie da 60 secondi della barchetta.

Recuperate un minuto tra una serie e l’altra.

Potete scegliere la versione della barchetta più adatta al vostro livello atletico (braccia e gambe piegate, gambe tese, braccia e gambe tese).

Vi assicuro che il lavoro si farà sentire!

Workout breve ma intenso per allenare l’addome con la barchetta

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.