Oggi andiamo ad allenare insieme i tricipiti con un workout di 5 minuti che prevede l’utilizzo del TRX o delle cinghie in sospensione.
Se non avete attrezzi in casa o preferite comunque allenarvi a corpo libero, provate questo workout per i tricipiti con TRX o cinghie in sospensione.
Il lavoro che andremo a fare è così strutturato:
- Tricipiti in sospensione presa supina (30″)
- Rest (10″)
- Piegamenti a passo stretto (30″)
- Rest (10″)
- Tricipiti in sospensione presa prona (30″)
- Rest (10″)
- Tricipiti a terra (30″)
- Rest (20″)
Workout tricipiti in sospensione in 5 minuti come Finisher
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
