Benvenuti in questa nuova puntata dedicata all’allenamento della settimana. Oggi sono a Cuba e ho trovato un modo per organizzare un allenamento per gli addominali anche qua.
In questa palestra ho trovato una Power Tower presente in genere nelle palestre e vi mostro come eseguire gli addominali alle parallele.
Salite, appoggiate le braccia, afferrate le presine, appoggiate la schiena e da questa posizione potete usare diverse varianti.
La prima che vi consiglio è di partire con le gambe piegate in modo da avere le cosce parallele al pavimento e da questa posizione portate le gambe al petto e tornate giù. Se questa variante è troppo difficile, potete partire con le gambe distese se non avete problemi con la parte bassa della schiena.
Addominali Home Gym alla Power Tower – Suggerimenti per contrarre meglio l’addome
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.