Eccoci alla seconda puntata della rubrica “Addominali Invincibili”. La routine di oggi riprende lo stesso metodo di allenamento della prima ma è leggermente più faticosa.
Se vi siete persi la prima puntata la trovate in questo articolo: 🔥 ADDOMINALI – I #1: SEDUTA INTERVAL TRAINING 20″:40″
Se invece avete già provato la prima routine provate questa con me:
20″ di allenamento cercando di fare il maggior numero di ripetizioni
40″ di recupero
Ripetere per 8 volte, con due esercizi diversi: la bicicletta e il plank il hollow position.
Il primo esercizio andrà a lavorare gli addominali laterali e obliqui, l’altro è un esercizio che va ad agire in modo più profondo e rafforza la funzione stabilizzante del core.
Come ripeto spesso, allenare gli addominali non serve per ottenere il dimagrimento localizzato in questa zona ma per avere un core forte, in grado di preservare la nostra salute da infortuni e permetterci di eseguire correttamente esercizi difficili.
Scopri di più nel video di oggi! ⬇️
🔥 ADDOMINALI – I #2 OBLIQUI INTERVAL TRAINING 20″:40″
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
