Oggi vediamo delle varianti di Addominali Sit up che potrebbero tornarti utili nei tuoi allenamenti.
L’esercizio Addominali Sit up è un esercizio completo che permette di lavorare non solo con il retto dell’addome, ma anche con i muscoli flessori dell’anca. Quindi per eseguire questa versione devi non presentare problemi alla bassa schiena.
Se hai problemi alla bassa schiena chiedi sempre consiglio al tuo trainer prima di praticare qualche esercizio che pensi possa cagionarti fastidi articolari o muscolari.
Ma vediamo ora come si eseguono queste versioni di Addominali Sit up che ti presento in questo video:
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
