Forza a Corpo Libero con il 25 Reps di Waterbury
Allenare la forza con il 5×5 ti annoia? Ecco il nuovo metodo 25 Reps di Chad Waterbury che promette grandi risultati!
Dopo quanto tempo si smette di crescere muscolarmente?
Oggi mi avete chiesto dopo quanti anni di allenamento si blocca il fenomeno della crescita muscolare. Vi rispondo super volentieri in questo articolo.
Quali sono i vantaggi dello stacco da terra?
Oggi parliamo di un big del mondo dell’allenamento con i manubri e con i bilancieri, ovvero lo stacco da terra. Vediamo insieme i principali vantaggi che apporta al nostro fisico.
Super bicipiti a corpo libero: la migliore scheda
I bicipiti non crescono? Ecco come puoi massimizzarne il loro volume! E ti regalo una super scheda!
Come fare massa muscolare se hai le braccia magre e secche
Mi avete scritto riportandomi un quesito interessante, cioè come fare a costruire massa muscolare nelle braccia se per natura i vostri arti superiori sono “secchi”.
I 3 segnali che ti fanno capire se il tuo allenamento è efficace o no
Ho invitato il coach Alessandro Antonietti per parlare sul mio blog di un argomento molto interessante, ovvero quali sono i 3 segnali che ti fanno capire se il tuo allenamento è efficace o no.
Allenarsi 3 volte a settimana basta per perdere peso?
In questo articolo voglio rispondere a tutte le persone che mi chiedono se allenarsi 3 volte alla settimana è sufficiente per intraprendere un percorso volto alla perdita di peso.
GUIDA al Back Lever | ESECUZIONE CORRETTA in 8 Step
Ciao e benvenuto in questa GUIDA al Back Lever dove ti mostriamo come imparare la sua esecuzione corretta in 8 step.
Calisthenics ipertrofia in 40 minuti: il programma completo
Vuoi un programma Calisthenics completo per la crescita muscolare con solo 40 minuti a seduta? Sei atterrato nel posto giusto!
Come allenare dorso e bicipiti in casa senza pesi
Uno dei problemi più grandi per chi si allena a casa senza manubri e bilancieri è quello di riuscire a colpire in modo efficace il dorso e i bicipiti. Come possiamo allora allenarli correttamente?
