Il mio pre-workout preferito: cosa mangio prima di allenarmi
In tantissimi mi chiedete spesso cosa consiglio di mangiare come pre-workout, ovvero come spuntino prima degli allenamenti.
Come DIMAGRIRE 10 KG A CASA sfruttando i sistemi H.I.I.T
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui ti mostro come dimagrire a casa sfruttando i sistemi H.I.I.T.
Come avere gambe e glutei sodi usando solo una sedia
In questo articolo andiamo a vedere come allenare efficacemente gambe e glutei in casa utilizzando solo una sedia.
È possibile ridurre la pelle in eccesso causata dal dimagrimento?
Quando si perdono molti chili e molto velocemente è facile che vi ritroviate con della pelle in eccesso da voler eliminare.
La Vera Dieta e Allenamento per MESOMORFO
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di dieta e allenamento mesomorfo.
Le schede 100% personalizzate non esistono! Fai attenzione…
La maggior parte dei Coach Online vende schede di allenamento personalizzate ma in realtà non sono costruite specificatamente per te.
Come aumentare di 10Kg la MASSA MUSCOLARE Naturalmente
Ciao! Oggi parliamo di come andare a costruire aumentare di 10 kg la massa muscolare naturalmente.
Come si eseguono i piegamenti sulle braccia in modo corretto
Oggi andiamo a vedere come si eseguono i piegamenti sulle braccia: un esercizio fondamentale da svolgere a corpo libero per allenare i muscoli di spinta della parte alta del copro, quindi petto, tricipiti e spalle.
Come eseguire i bicipiti su piano inclinato senza la panca
Molti di voi si allenano in casa e cercano alternative per dare stimoli diversi ai bicipiti e agli muscoli pur non avendo a disposizione molti attrezzi.
Come aumentare le trazioni alla sbarra con la tecnica perfetta
Oggi andiamo a parlare di trazioni alla sbarra e nello specifico vi illustrerò la mia tecnica preferita per eseguire questo esercizio e per aumentare il numero di ripetizioni.
