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Ciao e benvebuto in questo nuovo articolo del Coach Michele Ruscitto e del Coach Riccardo Zito in cui vediamo quanto…

In questo articolo andiamo a parlare del numero di ripetizioni perfetto per andare costruire massa muscolare.

Oggi voglio darvi un semplice accorgimento che dovete mettere in pratica per non avvertire dolore o fastidio alla spalla quando…

In questo articolo parliamo di tricipiti e di come allenarli al meglio con due esercizi interscambiabili: la french press con…

In questo articolo andiamo ad analizzare il protocollo di allenamento German Volume Training, conosciuto anche come GVT o 10×10.

Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo ancora una volta di scoliosi e vediamo quali esercizi non…

In questo articolo andiamo a parlare di quali sono i migliori esercizi in base al vostro obiettivo, che può essere…

Oggi andiamo a parlare di piegamenti sulle braccia, chiamati anche impropriamente “flessioni”, e vediamo come possono essere utilizzati per allenare…

Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo insieme 6 schede di calisthenics.

AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
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