Crunch obliqui in sospensione al TRX o Strap Training
Oggi voglio mostrarvi come si eseguono i Crunch Obliqui lavorando in sospensione con il TRX o lo Strap Training.
Pistols Squat per potenziare Gambe e Ginocchio a Corpo Libero
Ti piace allenarti a corpo libero e vuoi potenziare le gambe e migliorare l’articolazione del ginocchio? Prova il Pistol Squat in isometria a una gamba!
È meglio ripetere sempre gli stessi esercizi o cambiarli?
In questo articolo voglio spiegarvi perché è meglio mantenere gli stessi esercizi durante un mesociclo piuttosto che cambiarli di seduta in seduta. Vi stupisce?
Come usare le bande elastiche in casa per i tuoi allenamenti.
Oggi voglio spiegarvi come agganciare una maniglia a una banda elastica a sua volta fissata ad una porta. Grazie a questo sistema potrete mettere in pratica tantissimi esercizi per i vostri allenamenti a casa!
Allenamento Gratuito in spiaggia semplice e veloce!
Anche durante la mia vacanza a Zanzibar sono riuscito ad organizzare un bell’allenamento che voglio condividere con voi per dimostrarvi che potete mantenervi in forma anche con pochi attrezzi a disposizione.
Addominali in 3 minuti! Lavoriamo con il plank e le sue varianti.
Oggi voglio proporvi un allenamento specifico per gli addominali della durata di soli 3 minuti in cui utilizzerò come esercizi solo il plank e le sue varianti.
Allenarsi 30 minuti al giorno funziona! Ecco come fare.
In questo articolo voglio rispondere a una nuova domanda interessante che mi avete sottoposto: allenarsi tutti i giorni per 30 minuti può portare a dei buoni risultati?
I Tre infortuni più comuni in palestra
Oggi parliamo dei 3 infortuni più comuni in palestra.
Si può aumentare la massa muscolare con una dieta ipocalorica?
In questo articolo voglio rispondere a una domanda che mi avete fatto: è possibile aumentare la massa muscolare mentre si sta seguendo una dieta ipocalorica?
Perché si dondola quando si eseguono le trazioni?
Soprattutto se siete agli inizi con le trazioni, probabilmente vi sarete accorti che appena vi appendente alla sbarra iniziate a dondolare. Perché succede questo fenomeno?
