kettlebell allenamento guida

Guida Kettlebell: perchè, chi, come, quale e quando usarli

- umbertom
Cos’è il Kettlebell? Il Kettlebell, chiamato anche anche Girya, assomiglia ad una palla di ghisa con una maniglia. Grazie a questa sua conformazione è uno strumento che si presta molto bene per l’allenamento. Come afferma Pavel Tsatsouline, un kettlebell è “una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano.”” Questa […]
scheda calisthenics forza ipertrofia

Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia

- umbertom
Come sviluppare Forza e Ipertrofia Ti voglio oggi proporre una Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia che sfrutterà la periodizzazione coniugata. Come hai già capito grazie a questa periodizzazione potrai portare avanti sia i lavori di forza che di ipertrofia durante tutta la stagione. 
truffe coaching online

I Ciarlatani dell’Allenamento con Coaching Online, Diete, Obiettivi IRREALI

- umbertom
Le truffe di chi vende Coaching Online/Diete/Obiettivi irreali… Troppe sono le persone ingannate ogni giorno da abili venditori di fumo 😤, dal Coaching Online improvvisato a Trainer senza competenze. In questi anni ho sempre lottato per portare ogni giorno contenuti di qualità per aiutare le persone ad allenarsi in modo corretto e ad intraprendere uno […]