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MUSCOLI E METODI #6: ALLENAMENTO SPALLE IN EDT MONO-ES E SERIE A BASSO RECUPERO

9 Ottobre 2018 - umbertom

Oggi allenamento spalle! E ti assicuro che sarà un allenamento devastante, ma ottimo per dare volume e massa alle tue spalle. Useremo un lavoro in EDT in mono-esercizio e a seguire una sequenza di esercizi da eseguire a 8 ripetizioni con basso recupero.

Muscoli e Metodi #5: Scheda Forza 5/4/3/2/1 e Lavoro Ipertrofico

9 Ottobre 2018 - umbertom

Oggi Scheda Forza e Lavoro Ipertrofico. Eccomi con un nuovo metodo di lavoro nella mia speciale Rubrica Muscoli e Metodi. Andiamo a vedere un protocollo di lavoro ideale per stimolare la Forza muscolare, qualità fondamentale per chi si allena. E a seguire un lavoro per l’ipertrofia muscolare molto impegnativo.

trazioni

TRAZIONI: Come Fare più di 250 ripetizioni a Seduta

9 Ottobre 2018 - UM

Oggi sono in compagna di Pier Piazza, fondatore di OverBar e atleta di Calisthenics Endurance & Strength, per parlare di trazioni “da gara”.

chest press

La REGOLA per ottenere Grandi Risultati in Palestra

8 Ottobre 2018 - UM

Oggi voglio rispondere a una domanda che mi fate in tanti: cosa devo fare per centrare davvero i miei obiettivi in palestra? Ci sono una serie di consigli che mi sento di darvi.

pillole di alimentazione 1

🍉🍳 IL MIGLIOR PRE WORKOUT per andare in Palestra – Pillole di Alimentazione #1

5 Ottobre 2018 - UM

Oggi partiamo con la prima puntata della rubrica “Pillole di Alimentazione” e parliamo del migliore pre-workout. Cosa bisogna assumere prima di allenarsi?

addominali invincibili

🔥 ADDOMINALI – I #1: SEDUTA INTERVAL TRAINING 20″:40″

4 Ottobre 2018 - UM

Benvenuti alla prima puntata della nuova rubrica Addominali Invicibili! Oggi per me è il primo giorno di ritorno agli allenamenti dopo un mese di stop. Ecco come riparto!

metodo coniugato body builder

➕FORZA ➕IPERTROFIA ➕DEFINIZIONE CONTEMPORANEAMENTE si può!

3 Ottobre 2018 - UM

Oggi parliamo di un argomento molto interessante: la periodizzazione non lineare (o coniugata). Vediamo insieme di cosa si tratta e quali sono i benefici che apporta.

allenamento glutei a casa

MIGLIORI ESERCIZI per i GLUTEI SODI in CASA

2 Ottobre 2018 - UM

Oggi parliamo di quali sonoi migliori esercizi per i glutei da poter eseguire in casa e come metterli in pratica a seconda del vostro livello atletico.

palinsesto

❓Dammi un consiglio – Palinsesto Rubriche e Video 2018

1 Ottobre 2018 - UM

Con la nuova stagione di allenamento e inizia anche una riorganizzazione del mio canale YouTube. Oggi vi presento il nuovo palinsesto provvisorio con tutte le rubriche che d’ora in avanti potrai trovare.

stampelle

Recensione Tompoma – Stampelle rivoluzionarie made in Italy

28 Settembre 2018 - UM

Dopo la sfida sulle trazioni, è tornato a trovarmi Paolo Milanoli per parlare delle stampelle Tompoma: una vera e propria rivoluzione nel campo della disabilità temporanea o permanente.

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