ALLENAMENTO 3-6-9 DI 30 MINUTI IN FULL BODY DISTRUTTIVO
Tornano le Live con l’Allenamento! Oggi provo questa metodologia 3-6-9 organizzata in Full Body. Allenamento che durerà 30 minuti.
CHALLENGE TEST ADDOMINALI ALLA SPALLIERA – RISULTATO MEDIOCRE
Oggi un Challenge Test Addominali alla Spalliera per testare la mia forma fisica attuale! È un test impegnativo adatto a chi ha già una discreta forma fisica. Altrimenti sarà difficile mettere in pratica questo esercizio in modo ottimale.
COME RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE – CICCIA & MUSCOLI #13
Grasso Addominale? Come Ridurlo? Ciao oggi vado con la Live per rispondere a questa domanda che mi avete fatto. E vi farò capire cosa realmente dovrete fare per cercare di raggiungere questo obiettivo.
COLAZIONE SPORTIVA#29 CON YOGURT 🍦 PANINO E BANANA 🍌 465KCAL
Riprende la rubrica della colazione sportiva con una nuova Live. In tanti mi avete chiesto quando avrei iniziato con le Live, eccomi qua in diretta. Colazione di mattina presto, verso le 5, prima del classico giro di corsa del lunedì mattina.
IL SEGRETO PER DIVENTARE GROSSO E MUSCOLOSO
Diventare grosso e muscoloso: il sogni di chi si allena in palestra! Ma ovviamente si intende aumentare i volumi muscolari e non la percentuale di grasso. In genere obiettivo di prevalenza maschile. Oggi vediamo proprio i punti essenziali per far questo.
4 FATTORI PER ACCELERARE IL RECUPERO POST-WORKOUT
Come accelerare il recupero post-workout! Argomento molto importante, perché recuperare bene significa progredire più velocemente, non finire in sovrallenamento e prevenire gli infortuni.
IL PONTE PER DARE FORZA E SALUTE ALLE SPALLE
Oggi parliamo di ponte e come introdurlo nei propri allenamenti. Grazie al Coach Alessandro Mainente vedremo degli esercizi utilissimi di varia intensità da applicare nei propri allenamenti.
FARE MASSA MUSCOLARE SENZA MANGIARE CARNE?
Massa muscolare senza mangiare carne? Questa è una domanda che spesso mi hanno posto tante persone che si avvicinano all’allenamento con regimi alimentari più orientati all’alimentazione vegetariana e vegana.
MEGLIO IL MILITARY PRESS O GLI HANDSTAND PUSH UP PER LE SPALLE
Oggi parliamo di Military Press e Handstand Push up. Qual è l’esercizio migliore per le spalle tra i due! Bella domanda mi verrebbe da dire.
SFIDA ADDOMINALE A BARCHETTA! HO FALLITO
Oggi mi sfido con l’Addominale a Barchetta! Esercizio durissimo per gli addominali. E devo dire che mi sono sopravvalutato volendo provare a tenerlo per 2minuti.
