FALSO MITO#4: LA CORSA LENTA BRUCIA I GRASSI? Mah!
La corsa lenta brucia i grassi? E’ il miglior modo per ridurre la percentuale di grasso? Tanti sono quelli che raccontano questa storiella ma è proprio vero?
🙈 FALSO MITO#3 PALESTRA: SUDARE PER DIMAGRIRE ?!
Sudare per dimagrire? Ma veramente ci sono ancora persone che credono in questo? IL SUDORE NON È GRASSO! Sudare non significa dimagrire, ficcatelo in testa! Tute strane, creme miracolose, saune non servono per dimagrire! Per dimagrire devo adottare strategie differenti, altrimenti starai perdendo solo tempo e soldi!
PROGRAMMA GAMBE E GLUTEI A CORPO LIBERO E CON MANUBRI
Oggi in diretta programma Gambe e Glutei con un allenamento molto impegnativo! Per eseguire il programma ti basterà il tuo corpo e l’utilizzo di due manubri. Puoi farlo ovunque!
FALSO MITO#2 PALESTRA: ALL’INIZIO PUOI ESEGUIRE ESERCIZI SCORRETTI CHE È OK
Esercizi scorretti all’inizio vanno bene, perché ti permettono di migliorare la postura. Questo falso mito mi è stato scritta da un utente, ma personalmente anch’io ho sentito questo stupidità!!!
PROGRAMMAZIONE CALISTHENICS PER LA DEFINIZIONE
Oggi vediamo come creare una programmazione Calisthenics per la definizione. Ideale per tutti quelli che amano allenarsi a corpo libero. Ti mostrerò un approccio che potrai usare per i tuoi allenamenti.
FALSO MITO#1 PALESTRA: GAMBE GROSSE E CALCETTO
Parto con la rubrica parlando del falso mito delle gambe grosse per chi si allena in palestra! La rubrica nasce per cercare di aiutare le persone a capire realmente le basi dell’allenamento e dell’alimentazione.
METODO LADDER PER BRACCIA ENORMI. PER ESPERTI
Oggi vediamo il metodo Ladder in Live. In questo allenamento lo testo sulle braccia. Questo metodo è per esperti. È veramente impegnativo, un vero massacro per le braccia.
ATTENZIONE! 😱 L’OLIO D’OLIVA TI FA INGRASSARE, ECCO COME!
Oggi ti voglio dare un consiglio molto utile sull’olio d’oliva, perché tante persone non badando a questo particolare rischiano di ingrassare o non centrare i propri obiettivi di dimagrimento.
CALISTHENICS PROGRAMMAZIONE SCHEDA PER LA MASSA MUSCOLARE
Scheda per la Massa Muscolare con il Calisthenics. Oggi ti spiego come programmare gli esercizi del Calisthenics per andare a migliorare la tua massa muscolare. Vediamo in particolare da dove si parte e cosa prestare attenzione per creare una scheda a misura per i tuoi obiettivi.
COLAZIONE FRUTTARIANA #19: A BASE DI FRUTTA
Oggi colazione fruttariana leggera a base di frutta. Quseta colazione mi apporta circa 309kcal ed è fatta con 300gr di fragole, 130gr di kiwi e 150gr di banana. Di cui 77gr di carboidrati, 5gr di proteine e 2gr di grassi.
