SCHEDA PALESTRA DORSALI 4×8 8×8 Calisthenics-Bodybuilding 💪

Nell’allenamento live di oggi vi presento una scheda palestra dorsali. Vi propongo una routine di allenamento per il dorso che combina esercizi del BodyBuilding con altri del Calisthenics.

Scheda Palestra Dorsali

La scheda è strutturata così:

  • Trazioni presa inversa 4×8 con recupero di 1’30”
  • Ice Cream Maker 4×8 con recupero di 1’30”
  • Rematore con bilanciere 8×8 con recupero di 25″/30″
  • Trazioni al TRX 8×8 con recupero di 25″/30″

Se vi accorgete che è troppo impegnativa potete abbassare il numero delle ripetizioni.

Scopri di più nel video! ⬇️

SCHEDA PALESTRA DORSALI 4×8 8×8 Calisthenics-Bodybuilding 💪

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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