ADDOMINALI IN 3 MINUTI CIRCUITO SENZA PAUSE!

- umbertom
Addominali in 3 minuti! Oggi ti propongo un allenamento brevissimo per gli addominali. Soli 3 minuti di circuito! Puoi eseguirlo da solo, giusto per dare un piccolo stimolo ai tuoi addominali oppure puoi recuperare al termine 2minuti e ripeterlo per 4-5 volte. Così il lavoro sarà molto intenso!

PULL OVER ALLA SBARRA CALISTHENICS TECNICA

- umbertom
Oggi ti insegno il Pull Over alla Sbarra esercizio che ti insegna a salire sopra la sbarra con una tecnica semplificata. Questo per permetterti di imparare la discesa controllata del Muscle Up o fare dei Dip su sbarre alte.