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Train Hard or Go Home: l’importanza della mentalità giusta per allenarti

8 Aprile 2016 - umbertom

Train Hard or Go Home è tra i motti più gettonati di chi si allena in palestra! Un motto che esprime nelle sue parole l’idea di come sia importante allenarsi e dare sempre il massimo in ogni allenamento. Quello che è importante non è solo allenarsi, ma come uno affronta la seduta dall’allenamento. Come ben […]

Salto della Corda Allenamento

5 Aprile 2016 - umbertom

Il Salto della Corda rappresenta uno dei miei allenamenti preferiti. La corda è uno strumento ottimale per allenarsi ovunque, costa poco e permette allenamenti funzionali perfetti per chi vuole migliorare fisicamente. Imparare a saltare in modo corretto è fondamentale per riuscire a beneficiare di tutti i vantaggi di questo allenamento. Il salto della corda è un allenamento […]

Come eseguire il Dragon Flag

30 Marzo 2016 - umbertom

Il Dragon Flag è tra gli esercizi più rinomati nell’allenamento a corpo libero. Oggi vedremo come eseguirlo in modo classico e con le braccia tese. Celebri sono le foto di Bruce Lee e Sylvester Stallone mentre eseguono questo esercizio per la regione centrale del corpo. Un esercizio complesso e sicuramente non adatto ai principianti. Per eseguirlo in […]

Si toglie 6 costole per dimagrire! Ma Perchè!!!???

13 Marzo 2016 - umbertom

Mi occupo di salute e allenamento, leggo molto per rimanere aggiornato in modo da poter consigliare ai miei allievi il meglio di quello che c’è per riuscire a stare in forma o ritrovare la forma fisica perduta. Spesso mi imbatto in notizie stravaganti, che mi lasciano perplesso. Ma quando ho letto che questa donna si […]

Allenamento in Circuito con il Coach Miletto

11 Marzo 2016 - umbertom

Oggi ti mostrerò un allenamento in circuito per riuscire ad allenare tutto il corpo. Un allenamento che potrai eseguire anche senza dover andare in palestra, perchè potrai metterlo in pratica anche a casa tua.

Le Scuse non Bruciano Calorie – Umberto Miletto

10 Marzo 2016 - umbertom

Come hai avuto modo di conoscermi sono Personal Trainer e Wellness Coach, il mio compito è aiutare le persone a rimettersi in forma e a trovare la motivazione giusta per riuscire a prendersi cura del proprio corpo, il bene più grande che abbiamo. Ti spiegherò in questo articolo perchè le scuse non bruciano calorie!

Gambe e Glutei: programma pratico di 16 settimane

8 Marzo 2016 - umbertom

Ricevo centinaia di mail in cui mi si chiede come poter allenare Gambe e Glutei per migliorare il loro aspetto estetico e la loro tonicità. Proprio per questo ho deciso di scrivere questo articolo. Cercherò di fornirvi le basi per un allenamento corretto, fornendovi un piano d’allenamento specifico della durata di 16 settimane.

Addominali Allenamento in 8 Minuti

4 Marzo 2016 - umbertom

Oggi voglio mostrarti un circuito per allenare i tuoi Addominali. Questo circuito ti porterà via circa 8 minuti ed è perfetto per lavorare sulla zona centrale del tuo corpo.

Addominali Super con l’esercizio del Plank Dinamico

21 Febbraio 2016 - umbertom

Oggi voglio mostrarti 3 varianti di Plank dinamico con cui andrai a lavorare in modo intenso con i tuoi Addominali. Queste versioni sono molto impegnative! Quindi sfrutta questi esercizi sono se sei già in allenamento e disponi di una buona condizione atletica.

Trazioni alla sbarra: come farne 20 di fila Programma completo

12 Febbraio 2016 - umbertom

Fare 20 Trazioni alla Sbarra di fila è un po’ il sogno di tutti. Tantissime volte mi è stato chiesto come riuscire in questa impresa. Proprio per questo ho preparato un programma di 4 mesi con cui arrivare a questo traguardo. Le trazioni alla sbarra rappresentano uno degli esercizi più ambiti per chi si allena a corpo […]

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