Oggi GOOD MORNING! Ti voglio insegnare a fare questo esercizio molto importante per i Glutei e gli Ischio Crurali.  Un esercizio che puoi eseguire inizialmente anche con una bacchetta di legno per apprendere il movimento. 

L’esercizio tecnicamente è impegnativo, quindi devi perdere qualche minuto a guardare il mio video! Tante persone lo eseguono, ma sentono la schiena e non i Glutei. Per farlo bene devi seguire le mie istruzioni. Ossia muovere il Bacino! La parola d’ordine è Antero-Retroversione del Bacino!!! Altrimenti ti spacchi la schiena!

Ecco il video con cui puoi imparare a fare un ottimo good Morning!

E che good Morning per i tuoi Glutei sia!!!!

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.