Trazioni alla sbarra: come farne 20 di fila Programma completo

- umbertom
Fare 20 Trazioni alla Sbarra di fila è un po’ il sogno di tutti. Tantissime volte mi è stato chiesto come riuscire in questa impresa. Proprio per questo ho preparato un programma di 4 mesi con cui arrivare a questo traguardo. Le trazioni alla sbarra rappresentano uno degli esercizi più ambiti per chi si allena a corpo […]

Come guadagnare 20kg di muscoli

- umbertom
Se il tuo intento è crescere muscolarmente dovrai prestare attenzione a questo articolo! Ti potrà sembrare strano ma è possibile guadagnare 20kg di muscoli se sai come fare. E’ quello che è successo a me! Senza uso di porcherie e senza estremizzazioni.