Spalle Workout in 4 minuti: super routine breve ma intensa
Oggi andiamo a fare un lavoro finisher per le spalle di soli 4 minuti ma sarà molto impegnativo!
Tricipiti Workout in 4 minuti: super routine breve ma intensa
Oggi vi propongo un workout breve, di soli 4 minuti, per le braccia e in modo specifico per allenare i tricipiti.
MAL DI SCHIENA Dopo Palestra? Ecco 3 motivi comuni.
Ciao e ben ritrovato in questo nuovissimo articolo in cui voglio rispondere alla domanda “perchè viene il mal di schiena dopo essersi allenati in palestra?”.
I migliori 3 esercizi per le spalle da eseguire sul piano verticale
Oggi andiamo a vedere come svolgere 3 esercizi per le spalle che si sviluppano sul piano verticale, utilizzando solo un kettlebell o un manubrio.
I migliori 15 esercizi con il TRX per allenarsi in casa in modo efficace
Se vi allenate in casa o al parco e non avete a disposizione manubri e bilancieri, vi consiglio di acquistare un TRX o cinghie simili e mettere in pratica questi 15 esercizi.
Super workout per addominali in soli 4 minuti con swissball
Mi avete chiesto un grande esercizio per i glutei da poter mettere in pratica anche in casa. Ci ho pensato un po’ e l’esercizio che voglio consigliarvi è lo swing.
Come Dimagrire e Fare Definizione in Sicurezza per la SCHIENA
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui voglio mostrarti come dimagrire e fare definizione grazie a 3 esercizi brucia grassi senza salti.
Super workout per addominali in soli 4 minuti con swissball
Oggi vediamo una sequenza super per gli addominali della durata di soli 4 minuti e che richiede l’utilizzo di una swissball.
Progressione lineare nel Calisthenics: come programmarla!
La progressione lineare è una metodica di programmazione che consiste nell’aumentare in modo esponenziale la prestazione fisica in un determinato lasso di tempo. In questo articolo vediamo più nel dettaglio di cosa si tratta, le tipologie e come si programma.
La mitica sequenza 5+5+5+5 per allenare la schiena con le trazioni
Oggi andiamo a vedere la mitica sequenza 5+5+5+5 per la schiena utilizzando le trazioni alla sbarra. Attenzione! È una sequenza molto impegnativa!
