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lista spesa fitness

La Lista della Spesa di chi è a Dieta e si Allena | Cibi da Comprare

5 Agosto 2019 - UM

Oggi voglio darvi qualche consiglio su come fare la spesa in maniera corretta e quindi quali alimenti dovresti comprare per organizzare i pasti settimanali in modo sano e nutriente.

Addominali con il Coach 9 Schede Gratuite

3 Agosto 2019 - umbertom

Addominali con il Coach è il mio ultimo Ebook è oggi per te è Gratuito. L’unica cosa che ti chiedo di fare è condividere questa pagina sul tuo profilo Social preferito. Ti basta pochissimo e così facendo mi permetterai di aiutare il maggior numero di persone ad allenarsi in modo serieo e concreto. Voglio diventare […]

non farti fregare dal personal trainer

😤Non farti fregare dal Personal Trainer | Soprattutto in questo periodo

2 Agosto 2019 - UM

Nel periodo estivo vedo tanti Personal Trainer che, pur di guadagnare, vendono delle programmazioni anche pericolose! Per questo oggi voglio parlare delle responsabilità che deve assumersi un Personal Trainer.

scheda bicipiti tricipiti by lucian stanut

BRACCIA A CANNONE A CORPO LIBERO | SUPER SCHEDA by LUCIAN STANUT

1 Agosto 2019 - UM

È tornato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto nell’allenamento a corpo libero, che ci mostra una scheda mirata per il lavoro specifico su bicipiti e tricipiti.

rimettersi in forma in 30 giorni

RIMETTERSI IN FORMA IN 30 giorni | Estate, per la Spiagge ma non solo

31 Luglio 2019 - UM

Nel periodo estivo chiunque propone delle strategie rapide che promettono di recuperare la forma fisica velocemente. A questo proposito voglio dare anche il mio contributo personale 😉

miglior addominale basso

Il Miglior Esercizio per l’Addominale Basso | Eccolo!

30 Luglio 2019 - UM

Oggi parliamo di addominali bassi! Con la bella stagione in tanti mi chiedete come far emergere “gli scacchi” addominali anche nella parte basse dell’addome, ma qui nasce un falso mito!

variante-plank

Variante di Plank by Coach Filippo Rivalta

29 Luglio 2019 - UM

Oggi è tornato nel mio studio il Coach Filippo Rivalta per mostrarci come eseguire una variante del Plank.

quanto tempo prima mangiare

Quanto tempo prima mangiare per allenarsi in Palestra

26 Luglio 2019 - UM

In questo articolo parliamo di quanto tempo deve trascorrere tra l’ultimo pasto e la seduta di allenamento.

ginnastica artistica è in crisi

Ginnastica artistica in Crisi | Perché Tutti a fare Calisthenics ❓

25 Luglio 2019 - UM

Mi è stata fatta questa domanda “Come mai la ginnastica artistica è in crisi e tutti parlano di Calisthenics?”. In questo articolo di spiego come la penso a riguardo.

ponte camminato

Super esercizio per Addominali e non solo: il Ponte in camminata

24 Luglio 2019 - UM

In questo articolo vi spiego come eseguire il Ponte in Camminata: un esercizio complesso che richiama non solo il core, ma anche spalla, braccia e schiena.

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