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L’acido lattico: amico o nemico dell’allenamento?

16 Giugno 2022 - Daniel Dragomir
L’acido lattico è uno scarto dannoso oppure un substrato miracoloso nell’allenamento? Scopriamolo insieme!

La dieta migliore del mondo: mangiare come un centenario

16 Giugno 2022 - Daniel Dragomir
Vuoi scoprire qual è la dieta migliore del mondo? Oggi ti dirò ciò che realmente devi sapere!
salto corda incrociato

Salto della corda: come si esegue il salto incrociato

15 Giugno 2022 - UM
Ti piace allenarti con il salto della corda e vuoi diventare sempre più bravo? Impara ad eseguire il salto incrociato!
prova costume

Quanto tempo ci vuole per superare prova costume

14 Giugno 2022 - UM
Mi avete chiesto quanto tempo ci vuole per prepararsi alla prova costume e poter sfoggiare un fisico snello, tonico e muscoloso in spiaggia.
Scheda palestra avanzata per intensificare allenamento per Bicipiti e Tricipiti

Scheda ALLENAMENTO ADDOMINALI 20 Minuti | ON DEMAND

14 Giugno 2022 - Mattia Babetto
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove ti mostro una scheda di allenamento per ADDOMINALI della durata di 20 minuti.
addominali

Per avere addominali scolpiti non devi farli tutti i giorni

13 Giugno 2022 - UM
Chi mi segue forse saprà che ho lanciato la Challenge “Addominali Scolpiti” con l’obiettivo di rafforzare l’addome e snellire il giro vita. Ma è sufficiente per ottenere addominali scolpiti?
piedi stretching

Come arrivare a toccare la punta dei piedi in modo veloce

10 Giugno 2022 - UM
Per scrivere questo articolo ho chiesto la collaborazione del Coach Alessandro Antonietti, esperto in Calisthenics, in stretching e mobilità, per capire come arrivare a toccare la punta dei piedi in modo veloce.
come imparare la planche

Come imparare la PLANCHE – GUIDA COMPLETA |Parte #1

10 Giugno 2022 - Mattia Babetto
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dedicato a come imparare la planche.
challenge

Come fare 20 ripetizioni in più di flessioni in 30 giorni

9 Giugno 2022 - UM
Mi avete chiesto qual è stata la media di miglioramento nelle flessioni per tutti coloro che hanno partecipato alla Challenge.
donna allenamento a terra

Dimagrire le braccia senza ingrossarle – 10 ESERCIZI SENZA ATTREZZI

9 Giugno 2022 - Mattia Babetto
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui voglio mostrarti 10 Esercizi senza attrezzi per dimagrire le braccia senza ingrossarle.
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