Addominali a letto: si possono fare o meglio evitare?
Oggi parliamo di addominali a letto. Mi spiego meglio! Un ragazzo mi ha chiesto se gli esercizi per gli addominali possono essere fatti sul letto anziché sul pavimento.
Massaggiatore Tesmed anti-cellulite: funziona o no?
Vi è mai capitato di vedere la pubblicità del Tesmed? Si tratta di un massaggiatore specifico per “ridurre la cellulite grazie alla tecnologia a rulli divergenti e convergenti che sollevano, stringono e distendono la pelle”.
Trazioni alla sbarra: come iniziare Realmente (SENZA INUTILI PERDITE DI TEMPO)
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo ancora una volta di trazioni alla sbarra e, in particolare vediamo come si fa a iniziare realmente.
Con quale peso iniziare gli allenamenti in giovane età (14 anni)
Oggi rispondo a una domanda che mi fanno i miei fan più giovani, ovvero con quale peso iniziare ad allenarsi in palestra per iniziare a costruire massa muscolare.
Polpacci: 4 punti essenziali per farli crescere muscolarmente
Oggi parliamo dei 4 punti essenziali per uscire dallo stallo e continuare a crescere in un distretto muscolare molto difficile da migliorare: i polpacci.
In quanto tempo si smaltisce l’acido lattico dopo l’allenamento
In questo articolo voglio rispondere a un dubbio molto comune tra chi si avvicina all’allenamento, ovvero quanto tempo è necessario per smaltire l’acido lattico.
Il Calisthenics rovina la postura? Tutto quello da sapere
In questo articolo voglio rispondere a una domanda che mi è stata fatta per email: “È vero che il Calishtenics rovina la postura?”.
Quanto te deve durare una seduta di allenamento per essere efficace?
In questi anni tante volte mi avete chiesto quanto tempo deve durare una seduta di allenamento per essere efficace. La risposta è molto complessa, potrei rispondere con “dipende” ma voglio dirvi qualcosa in più.
Sedere piatto se stai troppo tempo seduto? Cosa fare per rimediare
Perché se trascorri tanto tempo al giorno seduto tenderai ad avere i glutei piatti?
Cosa succede realmente se non in estate non ti alleni?
In questo articolo parliamo dello “stacco” dall’allenamento che spesso viene fatto in estate. È giusto? Sbagliato? Cosa comporta?
