Flessioni dell’Arciere – Archer Push up Tutorial per rendere l’esercizio ottimale
Oggi vediamo le Flessioni dell’Arciere o, detto meglio, Archer Push Up. È un importante esercizio e più avanzato rispetto ai push up tradizionali.
Mi alleno ma NON riesco a DIMAGRIRE in certi punti – Perchè e cosa fare?
Oggi rispondo a una delle domande più difficili che mi sono state fatte in tutti questi anni! Cioè, perché quando sia un uomo che una donna inizia un percorso di allenamento ha difficoltà a perdere grasso in certi punti?
Se SMETTI di mangiare Carboidrati SMETTI di dimagrire – Il ruolo della Leptina
Nella puntata di oggi di Pillole di Alimentazione parliamo di come le diete povere di carboidrati sono destinate a fallire, perché prima o poi il loro effetto dimagrante finirà e saremo invogliati a tornare a mangiare questi macronutrienti.
Eliminare Esercizi come Curl, French Press e lavori cavi per le Braccia
Mi avete chiesto se è possibile togliere dalla propria scheda di allenamento tutta una serie di esercizi per le braccia come Curl, French Press e lavori ai cavi.
Dorsali e Tricipiti in modalità EDT : Scheda d’allenamento
Benvenuti in questa nuova puntata di Muscoli e Metodi, la rubrica che ho iniziato in questa stagione e che state apprezzando molto soprattutto per gli spunti che vi sta fornendo in materia dei allenamento.
Donne: Come creare un programma d’allenamento – Dimagrire/Tonificazione/Ipertrofia
In questa puntata dedicata all’allenamento specifico per le donne vi spiego come potete creare da sole un piano di allenamento sostenibile e concreto che vi permetterà di raggiungere e mantenere i vostri obiettivi.
😤Erroraccio nelle Trazioni alla Sbarra – La Mossa del Piccione! 😂
Non fate questo erroraccio quando eseguite le trazioni alla sbarra! Ho fatto tanti video sulle trazioni alla sbarra ma ancora non vi avevo parlato di questo errore molto comune: la mossa del piccione.
Crunch inverso a terra – Addominali Tutorial
Nella rubrica dedicata all’esercizio della settimana, vi voglio far vedere come si esegue il Crunch Inverso da terra per gli addominali visto che in molti durante un allenamento in live mi avete fatto alcune domande a riguardo.
Crunch Obliqui a Terra -Addominali Tutorial
Bentornati alla mia rubrica dedicata ad insegnarvi la tecnica corretta per eseguire ogni esercizio. Oggi parliamo di addominali e, nello specifico, di Crunch Obliqui.
Periodizzazione a Pendolo per fare Massa Muscolare 💪💪
Abbiamo già parlato di Periodizzazione Lineare in cui si susseguono mesocicli volti a stimolare qualità diverse (forza, ipertrofia e definizione), di Metodo Coniugato sia nel Calisthenics che nel Body Building ma ancora non di Periodizzazione a Pendolo.
