Oggi vediamo alcuni esercizi per avvicinarsi al Manna, Skills molto difficile del Calisthenics. Grazie al Coach Alessandro Mainente vedremo esercizi di mobilità e di forza che ci permetteranno di lavorare per la costruzione di questa gestualità.
Questo esercizi richiede sicuramente mobilità di compressione busto-gambe ma sarà essenziale costruire anche forza in estensione delle spalle per riuscire a farlo alla perfezione.
Nel video di oggi vedremo esercizi di mobilità e di rinforzo specifico per le spalle per andare ad interessare i muscoli coinvolti in questa Skills.
Non perdetevi nessun consiglio che Alessandro Mainente ci darà in questo video.
CALISTHENICS MANNA: ESERCIZI DI AVVICINAMENTO PER LE SPALLE
Trovare Alessandro Mainente sul suo sito AlessandroMainente.it o sul sul Canale Youtube Alessandro Mainente
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
