Oggi allenamento a Circuito Total Body! Da mettere in pratica subito. Potete mettere in pratica questo circuito sia se vi allenate in palestra o se vi allenate a casa.
Gli esercizi che dovrete fare sono i seguenti:
- piegamenti sulle braccia 5
- squat manubrio 5
- plank 30”
- rematore 5
- affondi manubri 5
- tricipiti a terra 5
- bicipiti manubri 5
- crunch 30”
Eseguite a rotazione gli esercizi fino a terminare 30 minuti totali di allenamento.
Nel video seguente vi mostro tutti gli esercizi del Circuito Total Body:
Se il Programma ti è piaciuto Allenati con me. Ho preparato una selezione di programmi che potrebbero fare per te. Soprattutto se:
- ti alleni in casa e non hai la possibilità di essere seguito/a da un personal trainer
- ti alleni in palestra ma non ti convincono troppo gli istruttori/personal trainer presenti nel tuo centro fitness
- vuoi veramente migliorare fisicamente e allenarti migliorare fisicamente
- sei stufo di andare in palestra e non aver una programmazione da seguire
Li trovi qua 👉 http://umbertomiletto.com
Oltre 150mila appassionati di allenamento li hanno già scaricati e si allenano con me! Che aspetti, cerca il programma più adatto a te!
Per maggiori informazioni e allenarti con i miei programmi visita il sito http://umbertomiletto.com
Se il video ti è piaciuto lasciamo un Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
► YouTube Video Gratis https://goo.gl/nANQ9q
► Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
► Facebook https://www.facebook.com/milettoumberto/
► T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
► http://www.il-personaltrainer.com il blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
