Come faccio ad ampliare i miei pettorali? Ho già parlato di volumi del petto, ma lo rifaccio così avete questa informazione a portata di mano.
L’ampiezza dei nostri pettorali è in larga misura determinata dalla nostra stessa genetica, quindi dalla struttura della gabbia toracica, dalla conformazione della clavicola e dalla forma stessa del muscolo pettorale.
Pertanto non possiamo intervenire tanto sulla dimensione del pettorale, quello che possiamo fare è renderlo più “spesso” tramite l’allenamento.
Lavorando questa zona inoltre, andremo a lavorare anche tutto il complesso anteriore della muscolatura del tronco (come il deltoide anteriore). L’insieme di tutti questi muscoli interconnessi tra loro che si sviluppano da un punto di vista ipertrofico, farà sì che nel complesso anche i vostri pettorali sembreranno più grandi.
Il mio consiglio è quello di lavorare con una programmazione mirata e mangiando adeguatamente riuscirete a migliorare la condizione naturale.
Come ampliare i pettorali: i migliori esercizi da fare
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
