Serve fare la panca piana fino allo sfinimento per vedere i risultati?
Mi avete chiesto se spingere con la panca piana fino alla sfinimento sia il modo migliore per aumentare la massa muscolare. In questo articolo vi spiego come la penso.
Allenare le gambe per fare massa muscolare su tutto il corpo
In questo articolo voglio parlarvi dell’importanza dell’allenare le gambe in palestra se volete aumentare massa muscolare in tutto il corpo.
Quali sono le differenze tra un allenamento di forza e di ipertrofia?
Oggi parliamo di forza e ipertrofia. Nello specifico mi avete chiesto quali sono le differenze principali negli allenamenti volti alla ricerca di queste due qualità.
Il numero di ripetizioni perfetto per costruire massa muscolare
In questo articolo andiamo a parlare del numero di ripetizioni perfetto per andare costruire massa muscolare.
I migliori esercizi per la definizione e per la massa muscolare
In questo articolo andiamo a parlare di quali sono i migliori esercizi in base al vostro obiettivo, che può essere la definizione o l’aumento di massa muscolare.
I 4 esercizi migliori per allargare le spalle in palestra
Mi avete chiesto quali sono i migliori esercizi da fare in palestra per allargare le spalle e poter ottenere una forma estetica più vicina ai vostri standard.
I 4 veri fattori che non ti fanno crescere muscolarmente
In questo articolo voglio spiegarvi perché, nonostante tutto il vostro impegno nell’allenarvi intensamente e nel mangiare bene, non riuscite a costruire la massa muscolare che desiderate.
Polpacci: 4 punti essenziali per farli crescere muscolarmente
Oggi parliamo dei 4 punti essenziali per uscire dallo stallo e continuare a crescere in un distretto muscolare molto difficile da migliorare: i polpacci.
Costruire massa muscolare in poco tempo: come farla e chi può farla
Mi è stato chiesto un consiglio per velocizzare il processo crescita di massa muscolare. Se mi seguite da un po’ di tempo sapete bene che la risposta è ovvia, ma voglio dirvi qualcosa di più…
Massa muscolare in estate: è un obiettivo realistico?
Oggi parliamo di massa muscolare ed estate. Tutti gli anni quando arriva la bella stagione in molti mi chiedono come poter proseguire il percorso di ipertrofia nonostante il caldo.
