In questo articolo andremo a vedere quali sono i 5 fattori fondamentali per dimagrire. Vedremo nello specifico come poter raggiugnere questo obiettivo senza essere ossessionati da cibo e palestra.

Prima di iniziare ad approfondire quali sono i 5 fattori fondamentali per dimagrire ti invito a farti una domanda:

Capire chi sei?

Devi essere onesto con te stesso/a: sei una persona che si allenare regolarmente oppure sporadicamente o, addirittura mai?

Bene, se rientri nel primo caso complimenti! Probabilmente non hai bisogno di dimagrire, mentre negli altri due casi avrai sicuramente bisogno di conoscere i 5 fattori fondamentali per dimagrire che sto per illustrare.

1. Avere un “perché” molto forte che ti spinge ad allenarti. Le persone che sono costanti e che ottengono grandi risultati hanno un obiettivo molto forte (per piacersi di  più, per essere più atletici, per mantenersi in salute, per il piacere di muoversi, …). Trova il tuo perché, può essere anche una ragione futile ma è importante per iniziare.
2. Scegli un’attività che ti piace e che è sostenibile a vita. Devi metterti in testa che il movimento e la corretta alimentazione devono far parte per sempre della tua vita. Se vuoi mantenerti in forma e in salute devi cambiare il tuo stile di vita e non alternare fasi di allenamento + dieta con fasi di sedentarietà. In pratica, devi riuscire a coniugare, senza eccessi, i tuoi impegni quotidiani con dieta e allenamento.
3. Abbinare sport e alimentazione. In realtà si può perdere peso anche senza fare sport, ma correrai dei grandi rischi per la salute e soprattutto non riuscirai a mantenere i risultati ottenuti. L’attività fisica invece permette di migliorare la qualità dei muscoli, il metabolismo, la tonicità, la forza… e questo vi permetterà di ottenere un risultato migliore e più duraturo.
4. Devi scegliere un’attività fisica che ti piace. Se pratichi una attività che ti piace ti aiuterà a mantenere alta la motivazione.

5. Devi scegliere un’attività fisica che puoi praticare agevolmente.  Chiaramente anche la possibilità di praticarla quando vuoi è importante per essere più costante.

Come dimagrire senza andare in palestra e mangiando liberamente

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.