EMOM

Se sei alla ricerca di un allenamento ad alta intensità che ti consenta di scolpire il fisico in poco tempo, allora la metodica EMOM potrebbe essere esattamente ciò che fa per te. EMOM, acronimo di Every Minute On the Minute, è una tecnica di allenamento che prevede di eseguire un determinato numero di ripetizioni di un esercizio entro un minuto, riposando per il tempo rimanente prima di iniziare il prossimo round.

Uno dei principali benefici di questo tipo di allenamento è la sua efficienza nel bruciare calorie e migliorare la resistenza. Poiché non c’è tempo da perdere tra un set e l’altro, l’allenamento EMOM ti consente di lavorare più intensamente in un periodo di tempo più breve, aumentando il metabolismo e il consumo calorico. Inoltre, la costante variazione degli esercizi e degli obiettivi ti aiuta a evitare il plateau e stimola continuamente il tuo corpo per ottenere risultati migliori.

Inoltre, l’allenamento EMOM è estremamente flessibile e adattabile a qualsiasi livello di fitness. Puoi facilmente regolare il numero di ripetizioni e il tipo di esercizi in base alle tue capacità e obiettivi, rendendolo adatto a principianti come a atleti esperti.

Se sei curioso di provare l’allenamento EMOM, ti invitiamo a seguire il video in allegato, che ti guiderà passo dopo passo attraverso una sessione ad alta intensità che ti farà sentire bruciare i muscoli e migliorare la tua resistenza. Preparati a sudare e a sentire il bruciore, ma ricorda che i risultati saranno all’altezza dello sforzo che stai facendo.

Non perdere tempo e unisciti a noi per scoprire i benefici dell’allenamento EMOM e iniziare a scolpire il fisico che hai sempre desiderato. E ricordati, il segreto per ottenere risultati è la costanza e determinazione. Buon allenamento!Lorenzo Mortaruolo

Bibliografia

Natural Body building, guida di allenamento (Umberto Miletto);

Fisiologia Applicata allo sport, di W.D. Mcardle, F.I.Katch V.L. Katch;

Manuale Invictus Trainer

L’allenamento ottimale Weineck

Per qualsiasi dubbio non esitare a contattare il Coach!