Programmare un allenamento di breve durata ed efficace non è facile ma nemmeno impossibile! In questo articolo vediamo 5 protocolli di lavoro che renderanno i tuoi allenamenti brevi ed intensi! Vediamo inoltre come costruire una scheda mensile di questo tipo!
Oggi vi parlo della tecnica EMOM. Si tratta di una tecnica molto in voga in questo momento che sfruttano atleti di Crossfit, Calisthenics, allenamento funzionale e Bodybuilding.